Train als een topsporter bij Team Eijzenga
Hoogtetraining en hoogtestages zijn bewezen methodes om de algehele conditie en het prestatievermogen van het lichaam te verbeteren. Door te trainen of te leven op hoogte is er minder zuurstof beschikbaar. Het lichaam zal direct gaan reageren op deze nieuwe omstandigheden door het aanmaken van meer rode bloedlichaampjes. Bij terugkeer op normaal niveau beschikt het lichaam over meer van deze zuurstofdragers waardoor alle organen in het lichaam, inclusief de spieren en stofwisseling, meer energie tot hun beschikking hebben.
Hierdoor ontstaan er diverse voordelen:
– Verbetering van het uithoudingsvermogen
– Verhoging van de hemoglobine concentratie, meer zuurstof naar de spieren wordt vervoerd
– Verhoging van de verzuringsdrempel
– Verbetering van het herstel na zware inspanning
– Verbetering van vetverbranding (afvallen)
– Versnelde terugkeer op het oude trainingsniveau na blessures.
Wat gaan we doen?
3 keer per week een uur fietsen op een gemiddelde hoogte van 3000 meter
Het traject duurt 12 weken
Wil jij deze trainingsmethode proberen! Kom dan even langs bij team eijzenga of maak gelijk een afspraak.
