HIIT (High Intensity Interval Training)

HITT staat voor Hoge Intensiteit Interval Training. De training bestaat uit korte intervallen in combinatie met lage-matige intensiteit. Je blijft voortdurend in beweging. Het is een combinatie van explosieve cardio bijvoorbeeld ‘op volle snelheid sprinten’ en ‘pittige oefeningen’ zoals squats, push-ups en sit-ups. Het is een efficiënte training als je vet wilt verbranden in vergelijking met langdurende duurtraining.

Lange pauze houden? Vergeet het maar!