In het begin kan steppen best lastig zijn, vooral als je de passen nog niet kent. Onderzoek heeft uitgewezen dat het volgen van steplessen je coördinatie en balans verbetert. Doordat je bij steppen tegen de zwaartekracht in werkt, train je je spieren. Steppen kun je doen op je eigen niveau. Steppen is goed voor je hart en je longen.